Méthode Bioscore - Méthode Nutritionnelle Personnalisée

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Les étapes de la Méthode BIOSCORE®


La Méthode BIOSCORE® est une méthode originale, scientifique*, développée à la suite de 20 ans d'expérience comme médecin nutritionniste et plus de 20 000 patients traités.

La Méthode BIOSCORE® est un programme normo-protéiné adapté à la composition corporelle de chacun et particulièrement à la masse maigre. Elle permet de calculer de manière précise et stricte la dose de protéines animales et végétales nécessaire*.

Le Coaching Minceur se déroule en 5 phases de durée variable (une à plusieurs semaines en fonction de la masse graisseuse à perdre), ponctué par une phase de stabilisation. Il nécessite l’utilisation régulière d'un pèse-personne impédancemètre.
 

La Méthode BIOSCORE® : perdre du gras et non des muscles ou de l'eau


La Méthode BIOSCORE® se décline en plusieurs phases d'un Programme d'Accompagnement Nutritionnel Personnalisé (PANP). Chaque phase débute par la détermination du poids idéal à partir de l'Indice de Graisse Corporelle (IGC®).
A chaque phase, votre pèse-personne impédancemètre mesure votre taux de graisse et calcule votre poids idéal en fonction de la perte de graisse.

La durée de chacune des phases sera plus ou moins longue relativement à vos objectifs de perte de graisse que vous aurez renseignés au début de chaque phase*.
 

Les étapes de la Méthode BIOSCORE® pour réduire sa masse graisseuse

 

Etape 1 : Créez votre compte Bioscore et activez la phase 1 du coaching.
Etape 2 : A l'aide du pèse-personne impédancemètre, calculez le nombre de kilos de graisse à perdre pour atteindre votre poids idéal (lien).
Etape 3 : Saisissez vos informations concernant vos habitudes nutritionnelles et votre mode de vie, pour nous permettre de personnaliser votre coaching minceur.
Etape 4 : Attaquez la phase 1 ou "starter" de votre coaching minceur. Cette phase peut durer de 1 à 5 semaines en fonction de la masse graisseuse à perdre. Vous pouvez vérifier vos résultats au jour le jour grâce au pèse-personne impédancemètre.
Cette phase permet de démarrer la lipolyse et mettre en place le processus de perte de graisse de manière durable*.
Etape 5 : Quand le but de la phase 1 est atteint, vous démarrez la phase 2 de votre coaching. Dans cette phase, certains aliments sont réintroduits dans votre régime alimentaire.
Etape 6 : Une fois les objectifs de la phase 2 atteints et vérifiés à l'aide du pèse-personne impédancemètre, vous pouvez démarrer la phase 3. Dans cette phase, de nouveaux aliments sont introduits.
Etape 7 : Quand les objectifs de la phase 3 sont atteints, la phase 4 peut démarrer, avec la réintroduction de nouveaux groupes d'aliments et une augmentation de la masse musculaire en parallèle à la poursuite de la perte de masse grasse.
Etape 8 : La dernière phase de la méthode peut démarrer après vérifications des résultats de la phase 4. Cette phase permet la reprise d'une alimentation plus variée, avant la phase de stabilisation qui intervient dès que vous avez atteint votre poids idéal*.
Etape 9 : phase de stabilisation. Dans cette phase, grâce aux nouvelles habitudes alimentaires acquises, vous allez éviter de reprendre de la masse graisseuse. En cas d'excès ponctuel, un retour à la phase 1 pendant par 3 jours permet de revenir à votre poids idéal*.

 

J'ai un pèse-personne
impédancemètre :
Je calcule mon poids idéal
grâce à l'IGC ®

 
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Combien de kg désirez-vous perdre ?
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Votre poids actuel (en kg) :
 
Vos kg de graisse mesurée avec un pèse-personne impédancemètre TEFAL ®
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Vous avez des questions ?
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* Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties.
Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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